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平時(shí)不喜歡喝水容易生病嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
在網(wǎng)上看到人一天要喝8杯水，我平時(shí)不愛(ài)不渴不喝水，這樣好嗎？
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

平時(shí)不喜歡喝水確實(shí)可能增加生病的概率。飲水不足主要與泌尿系統(tǒng)感染、便秘、皮膚干燥、電解質(zhì)紊亂、免疫力下降等問(wèn)題有關(guān)。

1、泌尿系統(tǒng)感染

飲水量過(guò)少會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，細(xì)菌在泌尿系統(tǒng)中滯留時(shí)間延長(zhǎng)，容易引發(fā)膀胱炎或尿道炎。可能出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿疼痛等癥狀。日常需保持每日1500-2000毫升飲水量，急性感染時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星片、三金片或頭孢克肟分散片。

2、便秘

腸道水分不足會(huì)使糞便干硬，腸道蠕動(dòng)減緩，長(zhǎng)期可能誘發(fā)痔瘡或肛裂。建議晨起空腹飲用溫水，搭配火龍果、西梅等富含膳食纖維的食物。頑固性便秘需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開(kāi)塞露。

3、皮膚屏障受損

身體缺水會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降，出現(xiàn)干燥脫屑甚至瘙癢。嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)濕疹或皮炎。除增加飲水量外，可外用尿素軟膏、維生素E乳等保濕劑。合并炎癥時(shí)需使用丁酸氫化可的松乳膏等藥物。

4、電解質(zhì)失衡

長(zhǎng)期飲水不足可能引起血鈉升高，出現(xiàn)頭暈、乏力等脫水癥狀。高溫環(huán)境或運(yùn)動(dòng)后更易發(fā)生?？蛇m量補(bǔ)充含電解質(zhì)的口服補(bǔ)液鹽，避免一次性大量飲用純凈水稀釋血液。

5、免疫功能減弱

水分參與淋巴循環(huán)和毒素代謝，缺水會(huì)影響免疫細(xì)胞活性。表現(xiàn)為反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢等。建議養(yǎng)成定時(shí)飲水習(xí)慣，可搭配柑橘類(lèi)水果補(bǔ)充維生素C。合并感染時(shí)需使用阿莫西林膠囊、連花清瘟膠囊等藥物。

建議設(shè)置每日飲水提醒，分次少量飲用溫水或淡茶，避免用飲料替代。觀察尿液顏色應(yīng)呈淡黃色，劇烈運(yùn)動(dòng)或高溫環(huán)境下需額外補(bǔ)水500-1000毫升。若出現(xiàn)持續(xù)口渴、少尿、意識(shí)模糊等嚴(yán)重脫水癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)處理靜脈補(bǔ)液。同時(shí)注意均衡攝入新鮮蔬菜水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸的攝入，維持整體代謝平衡。

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