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咖啡喝多了有哪些危害?

患者:女,25歲

病情描述:
我雖然很喜歡喝咖啡,但是專家建議不能喝太多咖啡,咖啡喝多了有哪些危害?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

咖啡過量攝入可能引發(fā)心悸、失眠、胃腸不適、血壓升高等健康問題,主要危害包括神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮、消化系統(tǒng)刺激、心血管負荷增加、鈣質(zhì)流失加速。

1. 神經(jīng)興奮

咖啡因阻斷腺苷受體導(dǎo)致持續(xù)清醒,每日超過400毫克可能引發(fā)焦慮、手抖,嚴重時出現(xiàn)咖啡因中毒。建議減少攝入量,必要時遵醫(yī)囑使用勞拉西泮、普萘洛爾等緩解癥狀。

2. 胃腸刺激

咖啡酸促進胃酸分泌,空腹飲用易誘發(fā)反酸、胃痛,長期可能加重胃炎。存在胃部不適者可選用鋁碳酸鎂、雷尼替丁、奧美拉唑等胃黏膜保護劑。

3. 心臟負擔

短時攝入300毫克以上咖啡因可使收縮壓升高10mmHg,心悸患者應(yīng)限制飲用。出現(xiàn)胸悶等表現(xiàn)時需監(jiān)測血壓,必要時使用美托洛爾等β受體阻滯劑。

4. 鈣代謝異常

每杯咖啡導(dǎo)致2-3毫克鈣流失,長期每日3杯以上可能增加骨質(zhì)疏松風險。建議搭配牛奶飲用,并適當補充鈣劑與維生素D制劑。

健康成人每日咖啡因攝入建議控制在200毫克以內(nèi),飲用時避免空腹,高血壓及胃腸疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生后調(diào)整飲用量。

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