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孩子的眼睛如何保健呢?

患者:女,38歲

病情描述:
孩子的視力最近在不斷的升高,應(yīng)該如何讓孩子去保護(hù)自己的眼睛呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

兒童眼睛保健可通過科學(xué)用眼習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充、定期檢查和戶外活動等方式實現(xiàn),需家長主動參與監(jiān)督。

1、科學(xué)用眼

家長需控制孩子連續(xù)用眼時間不超過40分鐘,保持閱讀距離30厘米以上,避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼,電子屏幕使用需遵循20-20-20法則。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

適量補(bǔ)充維生素A、葉黃素等營養(yǎng)素,可食用胡蘿卜、西藍(lán)花、深海魚等食物,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素AD滴劑等補(bǔ)充劑。

3、定期檢查

建議每半年進(jìn)行專業(yè)視力檢查,3歲起建立屈光檔案,家長需特別關(guān)注孩子瞇眼、揉眼等異常行為,及時排查近視或散光等問題。

4、戶外活動

每日保證2小時以上自然光照射,陽光中的多巴胺能抑制眼軸增長,家長應(yīng)陪同進(jìn)行球類運(yùn)動等遠(yuǎn)近交替用眼活動。

建立護(hù)眼作息表,保證充足睡眠,避免甜食過量攝入,家長應(yīng)以身作則減少電子設(shè)備使用,共同營造護(hù)眼環(huán)境。

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