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孩子受到挫折時該怎么幫他

患者:男,28歲

病情描述:
這次考試不理想孩子的情緒不高,我們父母在孩子受到挫折時該怎么幫助他?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

孩子受到挫折時可通過情感支持、認知引導、行為示范、專業(yè)干預等方式幫助。挫折應對不當可能與心理韌性不足、家庭教養(yǎng)方式、社交環(huán)境壓力、潛在心理障礙等因素有關。

1、情感支持

家長需及時給予擁抱等肢體安撫,用我理解你難過等語言共情,避免否定孩子的情緒體驗??膳惆楹⒆油ㄟ^繪畫、寫日記等方式宣泄情緒。

2、認知引導

家長需幫助孩子建立成長型思維,將失敗歸因于暫時性因素。通過繪本故事或生活案例,讓孩子理解挫折是學習機會而非能力否定。

3、行為示范

家長應在日常生活中展示積極應對挫折的行為模式,如面對工作困難時表達我會再嘗試??稍O計階梯式挑戰(zhàn)任務,讓孩子體驗克服困難的過程。

4、專業(yè)干預

持續(xù)兩周以上的情緒低落或拒絕上學可能提示適應障礙,需兒童心理科評估。認知行為療法能有效改善負面思維,游戲治療適用于低齡兒童。

保證每日充足睡眠和戶外活動,適量補充富含色氨酸的牛奶、香蕉等食物,避免用電子產品替代親子互動。

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