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晚餐怎樣吃能增加飽腹感?

患者:女,25歲

病情描述:
減肥期間,晚上吃什么,怎么搭配能增加飽腹感?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議晚餐先吃青菜、再吃豆制品或肉類(lèi),后吃碳水化合物含量高的薯類(lèi)或主食,這樣有比較好的飽腹感,對(duì)餐后血糖控制比較有效。
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