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枕頭要怎么睡才是健康的?

患者:男,29歲

病情描述:
枕頭我愛睡高的,但是我媽跟我說這樣睡不好,枕頭要怎么睡才是健康的?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
枕頭不要睡的太高,另外枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到后腦一半之處,膝下最好安置一個小枕頭,側睡時高度要加高一倍,兩膝間也要夾個小枕頭,趴睡最好避免,因為頸椎會承受過大壓力,起床時則要記得先側姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。
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