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怎么保證攝入足夠的維生素C

患者:女,19歲

病情描述:
我覺得女生很有必要補(bǔ)充維生素C,那怎么保證會攝入足量的維生素C?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
維生素C廣泛存在于蔬果中,建議要每餐有蔬菜,每天有水果。蔬菜中:辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含量豐富。水果中:酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬、獼猴桃、橙子、沙棘果等。
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