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怎么樣能養(yǎng)好腎?

病情描述:
最近身體狀態(tài)不佳,有些擔(dān)心自己腎虛,想補(bǔ)一下腎,如何養(yǎng)好?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般來說,養(yǎng)腎養(yǎng)生的第一步基石。養(yǎng)生從養(yǎng)腎開始,腎主水,其色黑,黑芝麻是黑色的,養(yǎng)腎的佳品莫過于黑芝麻。芝麻有黑的,有黃的,還有白的,但只有與腎的本色相應(yīng)的黑芝麻能有藥用價(jià)值和養(yǎng)生之功。
李方曉 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
開封市中心醫(yī)院 三甲 腎病科
養(yǎng)好腎可以通過一些飲食,飲食上多吃些黑色食物,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等,這些食物具有滋陰補(bǔ)腎作用。同時(shí)也要合理安排作息時(shí)間,避免長時(shí)間的熬夜,長時(shí)間的熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂,從而引起身體抵抗力低下,特別容易導(dǎo)致身體疾病發(fā)生。
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