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失眠的人要注意什么?

病情描述:
最近睡眠質(zhì)量非常差,心理一有點(diǎn)事就會(huì)翻來(lái)覆去睡不著,我想知道失眠的人在平時(shí)要注意什么?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
失眠的人晚上可以用熱水泡泡腳,在睡前喝一杯熱熱的牛奶,但是要注意晚餐以后不要喝茶與咖啡,睡前2小時(shí)不要飲水,以免影響睡眠。
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