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什么食物能補(bǔ)充鈣?

患者:男,39歲

病情描述:
平時(shí)喜歡喝咖啡,可是喝咖啡又會(huì)導(dǎo)致鈣流失,不知道什么食物能補(bǔ)充鈣呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶及奶制品、大豆及所有豆類(lèi)、花生、甘藍(lán)類(lèi)蔬菜、綠花菜、綠色葉菜、核桃、葵花子等。多吃豆類(lèi)等含鈣豐富的食物,或者在每次喝咖啡時(shí)用鮮奶代替咖啡伴侶,也可以適量補(bǔ)充鈣片。奶類(lèi)和奶制品是補(bǔ)充鈣的最好來(lái)源。
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