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吃什么可以清理大腸?

患者:女,21歲

病情描述:
每次上廁所喜歡憋著,很多時候就成了宿便,影響的身體健康,怎樣才能快速清理宿便呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
因“宿便”是百病之源,首先徹底清理大腸,大腸藏污納垢的器官。堅持常年適量的吃一些糙米,胚芽米等,因為里面含有大量的膳食纖維、礦物質(zhì)和B族維生素;還應當養(yǎng)成多吃蔬菜、水果、地瓜等含纖維素豐富的食物。將大腸陳腐的“宿便”完全清除干凈。
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