一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

預(yù)防貧血可以吃韭菜嗎?

病情描述:
我們平常吃到的韭菜,如果想預(yù)防貧血,吃韭菜有用嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

預(yù)防貧血可以適量吃韭菜,但需搭配其他補血食物。

韭菜含有一定量的鐵元素和葉酸,這兩種營養(yǎng)素對預(yù)防缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血有一定幫助。韭菜中的非血紅素鐵吸收率較低,需配合維生素C含量高的食物如柑橘、獼猴桃等促進鐵吸收。同時韭菜富含膳食纖維和揮發(fā)性物質(zhì),胃腸功能較弱者需控制攝入量以免刺激黏膜。

預(yù)防貧血更推薦選擇動物肝臟、紅肉等血紅素鐵含量高的食物,搭配菠菜、黑木耳等植物性補鐵食材。嚴重貧血或長期乏力者應(yīng)及時就醫(yī)排查消化道出血、月經(jīng)過多等潛在病因,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片等鐵劑。日常注意均衡飲食,避免濃茶咖啡影響鐵吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>