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健康的飲食是怎樣的

患者:女,35歲

病情描述:
我一直以來(lái)都非常注重健康的飲食方式,健康的飲食是怎樣的呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1.每天的食譜應(yīng)至少包括牛奶(半斤)、雞蛋(1個(gè))、豆制品(2兩)等三種中的兩種。
2.每天都要吃肉(2~3兩),魚(yú)、雞、豬、牛、羊等均可,如果可以選擇的話,魚(yú)和海鮮更好一些。其余肉類一定要選瘦的,越瘦越健康。
3.每餐都要有至少兩種蔬菜(總量達(dá)每天1斤)。水果每天約半斤。
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