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頸椎鍛煉的要點(diǎn)有哪些?

病情描述:
我是個(gè)頸椎患者,醫(yī)生叫我做頸椎鍛煉,想問一下,頸椎鍛煉的要點(diǎn)有哪些?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
1.節(jié)奏要慢,動(dòng)作要柔和有力,后仰的幅度不要過大。
2.動(dòng)作姿勢以頸部后伸為主,加強(qiáng)頸肩部肌肉鍛煉。
3.鍛煉主要適用于頸型頸椎病和其他類型頸椎病的緩解期,神經(jīng)根型等其他頸椎病癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)停止鍛煉。
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