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頸椎病如何保養(yǎng)?

患者:女,40歲

病情描述:
最近去醫(yī)院檢查出頸椎有輕微的頸椎病,那么生活中應(yīng)該如何來保養(yǎng)頸椎?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
1.用枕適當(dāng):人生的三分之一是在床上度過的,枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響,最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直。 2.頸部保暖:頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。3.姿勢正確:頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)姿勢不正確,良好姿勢能減少勞累避免損傷。4.避免損傷:頸部的損傷也會誘發(fā)本病,除注意姿勢以外,乘坐快速的交通工具,遇到急剎車,頭部向前沖去,會發(fā)生“揮鞭樣”損傷。
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