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減肥和增加肌肉能一起嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
我體重偏胖,但是我又想增加自身肌肉,在減肥、減重的同時(shí),我能一起增加肌肉嗎?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
不能!如果你要消耗掉脂肪,你必須面對(duì)你會(huì)損失一點(diǎn)肌肉的這個(gè)事實(shí)。但是你能夠以增加飲食中的蛋白質(zhì),避免身體嚴(yán)重缺乏熱量,來(lái)將肌肉的損失減到最少。所以每個(gè)星期約減少一磅的體重是最好的
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