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伏案工作和學(xué)習(xí)如何預(yù)防頸椎病?

病情描述:
我因?yàn)楣ぷ髟蛐枰L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦和學(xué)習(xí),很怕以后得頸椎病,我該如何提前預(yù)防呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作和學(xué)習(xí)是很容易得頸椎病的,因此俯案時(shí)間1個(gè)小時(shí),就要起身調(diào)整體位,并做一些抬頭挺胸,頭前曲后仰、左顧右盼之類的活動(dòng)。注意頸椎活動(dòng)的速度、幅度和力度都不能太大,以免造成肌肉韌帶的過度牽拉。
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