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夏季運(yùn)動(dòng)怎么正確補(bǔ)水?

病情描述:
夏天我經(jīng)常和朋友打球,一般都是一下午,媳婦叫我要及時(shí)補(bǔ)充水分,那夏季運(yùn)動(dòng)怎樣正確補(bǔ)水呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補(bǔ)水方法最好是少量多次,運(yùn)動(dòng)中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料,以避免增加胃的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分,但不要一次喝得太多,狂飲會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。
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