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跑步的姿勢不對對身體壞處?

病情描述:
姐姐看到我跑步身體后傾,腳跟著地姿勢不對,這姿勢有什么壞處嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
錯誤的姿勢不但會影響以后跑步,甚至連走路、上下樓梯都會有問題。跑步身體后傾,向前跨步時較費力;腳跟著地,整條腿呈直線,增加膝蓋撞擊力度,無法調動大腿肌肉分攤重量,變相增加膝蓋壓力;邁大步,身體重心離支撐腳較遠,股四頭肌需要用更大力維持身體平衡,增加髕股關節(jié)受拉扯程度。
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