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怎樣合理節(jié)制飲食

病情描述:
為了身體健康,要節(jié)制飲食,應(yīng)該如何做,吃什么會調(diào)理身體?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1.食物以粗狂為好,多吃粗糧。
2.避免過多碳水化合物。特別是晚餐最好不吃碳水化合物類食品。不要忽視淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。
3.避免飲用過多碳酸飲料、果汁飲料和酒精。鮮榨果汁除外。
4.避免吃飽和脂肪酸,如炸薯條、人造奶油、甜食、蛋糕等食物,應(yīng)以橄欖油為主要食用油。
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