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老人適宜吃堅果嗎?

患者:女,68歲

病情描述:
最近我買了一些杏仁,核桃,那么老人適宜吃堅果嗎?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
隨著年齡的增長,老年人身體的營養(yǎng)物質(zhì)流失加快,因此要更加注意養(yǎng)生,老人宜吃些堅果。維生素E杏仁、榛子、花生、核桃等堅果含有豐富的維生素E。研究證實,維生素E不僅有助孕的作用,同時是一種強氧化劑,能保護細胞免受氧自由基的損害,堅果是老年人養(yǎng)生的理想食品之一。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通??梢猿詧怨?,漿果里面營養(yǎng)非常豐富,含有人體所需要的維生素蛋白質(zhì)以及其他礦物質(zhì),還可以補充身體所需要的許多微量元素,可以起到降低血壓和防止動脈硬化的效果。但是老人吃堅果的時候一定要選對品種,盡量減少吃過于生硬的,否則很可能會對牙齒造成損傷。
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