發(fā)燒37℃怎么辦
關(guān)鍵詞：
發(fā)燒
發(fā)燒37℃可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、注意休息、監(jiān)測(cè)體溫等方式緩解。發(fā)燒37℃可能與上呼吸道感染、胃腸炎、中暑、脫水、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位有助于散熱，避免使用酒精或冰水以免刺激皮膚。體溫未超過(guò)38.5℃時(shí)優(yōu)先選擇物理降溫，可配合退熱貼輔助散熱。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)或不適需停止擦拭并及時(shí)保暖。
2、補(bǔ)充水分
每小時(shí)飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，維持電解質(zhì)平衡。脫水會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)障礙，可觀察尿液顏色判斷補(bǔ)水是否充足。兒童可少量多次飲用口服補(bǔ)液鹽，避免一次性大量飲水引發(fā)嘔吐。
3、調(diào)整飲食
選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，適量補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、草莓等水果。發(fā)熱期間胃腸功能減弱，需避免高脂高糖食物。蛋白質(zhì)攝入以蒸蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，每次進(jìn)食量控制在平日三分之二。
4、注意休息
保持每天8-10小時(shí)睡眠，午間臥床休息1-2小時(shí)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，室內(nèi)溫度維持在24-26℃為宜。著棉質(zhì)透氣衣物，每2小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)一次。
5、監(jiān)測(cè)體溫
每4小時(shí)測(cè)量一次腋溫，使用水銀體溫計(jì)需保持5分鐘。持續(xù)低熱超過(guò)3天或伴隨頭痛嘔吐等癥狀，可能與肺炎、尿路感染等疾病有關(guān)。體溫突然升高至38.5℃以上需考慮使用布洛芬混懸液等退熱藥物。
保持每日2000毫升飲水量，選擇冬瓜、黃瓜等利水食材。室溫環(huán)境下用32-34℃溫水泡腳15分鐘可促進(jìn)血液循環(huán)?；謴?fù)期避免突然受涼或過(guò)度勞累，體溫正常后仍需觀察3天。若出現(xiàn)嗜睡、皮疹或持續(xù)乏力，應(yīng)及時(shí)到感染科或呼吸內(nèi)科就診，完善血常規(guī)和C反應(yīng)蛋白檢測(cè)。
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