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便秘吃什么食物好?

患者:男,26歲

病情描述:
我最近嚴(yán)重便秘,對(duì)于這種情況要吃什么食物才好呢?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果便秘比較嚴(yán)重,最好是食用高膳食纖維的食物;高膳食纖維食物包括全谷物和麩谷類食品,全麥面包,燕麥粥,糙米,水果,蔬菜,豆類,豌豆和小扁豆,堅(jiān)果和種子。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以選擇吃清淡易消化食物為主,也可以多吃新鮮水果和蔬菜,比如白菜、白蘿卜、蜂蜜、香蕉等這些食品吃了以后,都能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),可以緩解便秘所出現(xiàn)的癥狀。出現(xiàn)便秘之后盡量減少吃刺激以及油膩性食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),使大便干燥和結(jié)塊變得更嚴(yán)重。
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