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考前飲食有哪些需要注意的

病情描述:
考前合理安排飲食很重要,孩子快要高考了,飲食方面我們需要注意些什么
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一、切忌一日三餐上作太大改變。突然改變日常飲食結構,會讓孩子不習慣,增加他的心理負擔。二、給孩子身上適當帶點零食。孩子在正餐之間經常會感到饑餓,這時可吃點巧克力、酸奶、面包等零食,快速補充能量。三、早餐不可忽視。一日三餐是最基本的保障,早餐尤其重要。不吃早點容易出現(xiàn)低血糖。四、夜宵不可吃得太晚。夜宵最好安排在睡覺前1小時,否則容易導致消化不良、失眠等癥狀。
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