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吃素可以幫助腸道排毒嗎？

患者：男，39歲

病情描述:
吃素排毒已經(jīng)成為當(dāng)今一種時(shí)尚。吃素真的可以幫助腸道排毒嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
完全吃素并不能排毒。人們吃太多動(dòng)物形飲食時(shí)，會(huì)造成腸道里的菌群失衡，使腸道原生益菌消失殆盡。適當(dāng)吃素可以給腸道休息的時(shí)間。但是最好的辦法應(yīng)該是均衡的攝入各類營養(yǎng)元素，制定平衡合理的食譜。在進(jìn)食肉類的同時(shí)，也要吃一些青菜、水果，以補(bǔ)充纖維質(zhì)、維生素C、抗氧化物等，幫助毒素排出。平時(shí)也可以補(bǔ)充一些益生菌，促進(jìn)腸道健康。
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