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怎樣的飲食結(jié)構(gòu)才是健康的呢？

病情描述:
我朋友說叫我平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)健康的飲食結(jié)構(gòu)，怎樣的飲食結(jié)構(gòu)才是健康的呢？
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王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
果蔬中富含人體必需的營養(yǎng)素，蔬菜中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物，水果中則富含維生素Ｃ、膳食纖維、鉀、鎂等。富含蔬菜水果的膳食能夠降低腦中風(fēng)和冠心病風(fēng)險(xiǎn)，還可以降低胃腸道癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。每天“半斤水果一斤菜”，還會降低肉類、油、鹽的攝入，促進(jìn)整個(gè)膳食的均衡。
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