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          產(chǎn)后減肥要如何注意營養(yǎng)均衡呢?

          病情描述:
          我是產(chǎn)后現(xiàn)在越來越胖,我就覺得是月子期間吃的太好了,導(dǎo)致現(xiàn)在的胖,那我應(yīng)該怎么樣來營養(yǎng)均衡一下才能減肥呢?
          共1個回答
          李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
          遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
          產(chǎn)后減肥一定要注意營養(yǎng)均衡,千萬不可節(jié)食減肥。因為產(chǎn)后身體損耗很大,給寶寶母乳也需要足夠的熱量。要補(bǔ)充足夠的熱量,但又需要保證營養(yǎng)均衡,那么就需要進(jìn)食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等各類食品,以攝取需要的營養(yǎng)素。其中,有以蔬菜水果的份量為重。但是也不要完全拒絕進(jìn)食碳水化合物,不吃碳水化合物不僅無法供應(yīng)母奶,長期下來還可能導(dǎo)致酮中毒等危害身體健康的結(jié)果。所以要注意均衡飲食,凡事都不可過量。
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