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每天吃多少蔬菜能保證營養(yǎng)均衡?

患者:女,34歲

病情描述:
多吃蔬菜對身體有好處,我經(jīng)常能聽到多吃蔬菜的建議,那么每天到底吃多少算好?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
為了均衡營養(yǎng),一般要保證每天攝入300-500克蔬菜,而且其中深色蔬菜應(yīng)占蔬菜總攝入量的一半。另外還要注意,不要只吃一種蔬菜,要多吃幾種,這樣才能保證營養(yǎng)均衡。
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