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睡前可以吃堅(jiān)果嗎

患者:女,25歲

病情描述:
晚上睡覺前我吃了一些堅(jiān)果,之后就一直睡不著覺,是不是不能晚上吃堅(jiān)果?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
堅(jiān)果白天吃營養(yǎng)高,但是堅(jiān)果富含的脂肪本身消化緩慢,晚上吃太多堅(jiān)果作為零食,不易消化。尤其添加油脂、鹽炒的堅(jiān)果,還會(huì)形成脂肪,在腹部堆積。因此,睡覺前一定不要攝取高脂食物,建議不妨以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如無糖豆?jié){替代。
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