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失眠多夢(mèng)吃什么食物好?

病情描述:
可能是因?yàn)樘鞖獗容^熱的緣故吧,我最近總是失眠多夢(mèng),這種情況吃什么食物好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
失眠多夢(mèng)的情況可以多吃一些魚(yú)。魚(yú)含有ω-3脂肪酸,ω-3脂肪酸具有穩(wěn)定人情緒的作用。此時(shí)季節(jié)悶熱,夜間入睡難,清晨醒得早。有此問(wèn)題的人,可以試著補(bǔ)充ω-3脂肪酸,對(duì)于失眠多夢(mèng)有改善作用,也可以預(yù)防抑郁、暴躁、低落等不良情緒的產(chǎn)生。
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