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楊桃是怎樣促進(jìn)消化的？

患者：女，26歲

病情描述:
我最近有些消化不良，楊桃有無幫助消化的功效？可以吃些楊桃來助消化嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

楊桃促進(jìn)消化主要與其富含膳食纖維、有機(jī)酸、維生素C及水分等成分有關(guān)，可通過刺激胃腸蠕動、調(diào)節(jié)胃酸分泌、改善腸道菌群等方式發(fā)揮作用。


1、膳食纖維


楊桃含可溶性與不可溶性膳食纖維，能增加糞便體積并吸水軟化，幫助加速腸道內(nèi)容物排出，適合便秘人群適量食用。


2、有機(jī)酸


蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸可促進(jìn)唾液和胃酸分泌，增強(qiáng)胃蛋白酶活性，有助于分解蛋白質(zhì)類食物，緩解餐后飽脹感。


3、維生素C


維生素C具有抗氧化作用，可減少胃腸黏膜氧化損傷，同時(shí)參與膠原蛋白合成，維護(hù)消化道黏膜完整性。


4、水分含量


楊桃含水量超過90%，能稀釋胃酸濃度，避免胃酸過度刺激，同時(shí)補(bǔ)充消化液分泌所需水分，維持正常消化功能。


建議將楊桃作為膳食補(bǔ)充，每日食用1-2個(gè)為宜，胃腸敏感者需控制攝入量，避免空腹食用引發(fā)不適。

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