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有什么食療方可治療便秘

病情描述:
最近上大號(hào)時(shí)不僅時(shí)間很長，而且很干，有什么食療方可治療便秘？
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陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

便秘可通過適量食用西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物緩解，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)整與藥物治療。

一、食物

1. 西梅

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)并軟化糞便，適合輕度便秘者每日食用3-5顆。

2. 火龍果

火龍果含豐富籽粒與果膠，可促進(jìn)腸道內(nèi)容物排出，建議連籽食用半個(gè)至一個(gè)。

3. 燕麥

燕麥中β-葡聚糖可吸收水分增加糞便體積，每日30-50克煮粥食用有助于規(guī)律排便。

4. 奇亞籽

奇亞籽遇水膨脹形成凝膠狀物質(zhì)，能潤滑腸道，每次5克泡水后飲用。

二、藥物

1. 乳果糖

乳果糖口服溶液通過滲透作用保留腸道水分，適用于慢性便秘，需根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整劑量。

2. 聚乙二醇

聚乙二醇4000散作為容積性瀉藥，能增加糞便含水量，適用于成人功能性便秘。

3. 比沙可啶

比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)增強(qiáng)蠕動(dòng)，短期用于急性便秘，須避免長期使用。

日常需保持每日飲水1500毫升以上，搭配腹部按摩與適度運(yùn)動(dòng)。若便秘持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛便血，應(yīng)立即消化內(nèi)科就診。

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