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果汁適宜加溫喝嗎？

患者：女，53歲

病情描述:
為預防孩子感冒，冬天喝果汁經(jīng)常會加熱喝，這樣喝果汁適宜嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

果汁可以加溫飲用，但溫度不宜超過40攝氏度，主要考慮維生素保留、口感變化、消化吸收、特殊人群需求等因素。

1、維生素保留

高溫會破壞果汁中的維生素C等熱敏性營養(yǎng)素，建議隔水加熱至溫熱即可，避免長時間煮沸。

2、口感變化

柑橘類果汁加熱后可能產(chǎn)生苦味，蘋果汁等加熱后甜度更明顯，可根據(jù)個人口味調(diào)整溫度。

3、消化吸收

冬季或胃腸敏感者飲用溫果汁可減少冷刺激，但糖尿病患者需注意加熱可能升高果汁的血糖生成指數(shù)。

4、特殊需求

術后患者或兒童飲用時可適當加溫，但菠蘿汁等含酶類果汁加熱超過60攝氏度會降低酶活性。

選擇新鮮水果現(xiàn)榨果汁，加溫后盡快飲用，避免反復加熱導致營養(yǎng)流失，腸胃虛弱者可選擇蘋果、梨等低酸度果汁溫熱飲用。

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