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不吃早餐可以嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
為了節(jié)省點(diǎn)時(shí)間多睡會(huì)，早上起床都風(fēng)風(fēng)火火的，早餐都不吃了就趕著去上班，這樣不吃早餐可以嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

不吃早餐可能引起低血糖、胃腸功能紊亂、代謝綜合征、膽結(jié)石等問題，長(zhǎng)期空腹還可能誘發(fā)慢性炎癥和認(rèn)知功能下降。


1、低血糖風(fēng)險(xiǎn)


空腹超過12小時(shí)會(huì)導(dǎo)致血糖水平下降，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議通過少量堅(jiān)果或全麥面包快速補(bǔ)充能量。


2、胃腸功能紊亂


胃酸持續(xù)分泌可能損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎。規(guī)律進(jìn)食可維持胃腸蠕動(dòng)節(jié)律，必要時(shí)可服用鋁碳酸鎂片等胃黏膜保護(hù)劑。


3、代謝綜合征


長(zhǎng)期空腹可能引發(fā)胰島素抵抗，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。二甲雙胍等藥物可用于血糖調(diào)節(jié)，但需醫(yī)生指導(dǎo)使用。


4、膽結(jié)石形成


膽汁淤積超過10小時(shí)易形成膽固醇結(jié)晶。熊去氧膽酸等利膽藥物需在確診后由消化科醫(yī)師開具。


建議保持規(guī)律三餐，早餐可選擇燕麥、雞蛋等高蛋白食物，合并慢性疾病者需遵醫(yī)囑進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。

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