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枸杞泡水喝能補(bǔ)腎嗎？

患者：男，46歲

病情描述:
買了些枸杞，每天都泡水喝，枸杞泡水喝能補(bǔ)腎嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

枸杞泡水喝對(duì)腎臟有一定的滋補(bǔ)作用，但具體效果因人而異。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，主要用于肝腎陰虛、精血不足等情況。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿等活性成分，有助于改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。對(duì)于長(zhǎng)期熬夜、用眼過度的人群，適量飲用枸杞泡水可能有助于緩解疲勞。但需注意，枸杞性質(zhì)平和，單次食用量建議控制在10-15克。

2、改善精血不足

中醫(yī)理論認(rèn)為枸杞能補(bǔ)益精血，對(duì)于精血虧虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、視力減退可能有一定輔助作用?，F(xiàn)代研究顯示其含有的胡蘿卜素、維生素E等成分具有抗氧化功能。建議搭配黑芝麻、桑葚等食材增強(qiáng)效果，但不宜與綠茶同泡以免影響吸收。

3、調(diào)節(jié)免疫功能

枸杞中的枸杞多糖可通過增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性來調(diào)節(jié)免疫，對(duì)腎虛伴隨的免疫力低下可能有改善作用。慢性腎病患者使用前需咨詢醫(yī)生，避免過量攝入加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。日常可搭配黃芪、紅棗等藥食同源食材。

4、輔助降血糖

部分研究表明枸杞提取物有助于改善胰島素抵抗，對(duì)糖尿病腎病患者的血糖控制或存在益處。但糖尿病患者飲用時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化，避免與降糖藥相互作用。建議選擇無糖泡制方式，每日飲用不超過500毫升。

5、注意事項(xiàng)

體質(zhì)濕熱、感冒發(fā)熱者不宜服用，可能加重癥狀。長(zhǎng)期大量服用可能導(dǎo)致上火、腹瀉等不良反應(yīng)。購買時(shí)選擇顏色暗紅、無硫磺熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞，儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮。腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

日?？蓪㈣坭脚c菊花、決明子搭配清肝明目，或加入粥羹中食用。建議配合適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步等促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免熬夜和過度勞累。若出現(xiàn)持續(xù)腰酸、水腫等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變，不可單純依賴食療。

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