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減肥可以只吃菜嗎？

病情描述:
我140斤，太胖了想減肥，網(wǎng)上搜可以只吃蔬菜就行，不吃主食，會(huì)瘦嗎，會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
不可以只以蔬菜為主食，會(huì)對(duì)身體造成很大影響。谷類(lèi)食物提供的能量，是紅細(xì)胞、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和肌肉活動(dòng)的主要能源。簡(jiǎn)單講，不吃飯，大腦缺少營(yíng)養(yǎng)，反應(yīng)遲鈍會(huì)變傻。建議每天吃的食物至少4類(lèi)：8兩左右谷類(lèi);一斤左右蔬菜和水果;3兩魚(yú)、禽、肉、蛋;300毫升左右奶制品。
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