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葡萄柚有哪些功效

患者：女，27歲

病情描述:
我最近厭食吃不下飯，就想吃點(diǎn)清淡的，經(jīng)常吃葡萄柚，這樣吃對(duì)身體有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

葡萄柚富含維生素C和膳食纖維，具有抗氧化、促進(jìn)消化、輔助降血壓、增強(qiáng)免疫力等功效，適合適量食用以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。


1、抗氧化


葡萄柚含有豐富的維生素C和番茄紅素，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。


2、促進(jìn)消化


葡萄柚中的膳食纖維能夠刺激腸道蠕動(dòng)，幫助改善便秘問題，同時(shí)促進(jìn)胃腸道的健康。


3、輔助降血壓


葡萄柚含有鉀元素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡，對(duì)高血壓患者有一定的輔助降壓作用。


4、增強(qiáng)免疫力


葡萄柚中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，幫助身體抵御病毒和細(xì)菌的侵襲。


葡萄柚雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但過量食用可能引起胃腸不適，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量攝入，并注意與其他藥物的相互作用。

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