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晚上可以喝杏仁牛奶湯嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
我晚上基本不怎么吃飯，很喜歡喝湯，晚上能不能喝杏仁牛奶糖？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

晚上可以適量飲用杏仁牛奶湯，但需注意飲用時(shí)間與個(gè)體消化情況，避免影響睡眠或引發(fā)胃腸不適。


1、飲用時(shí)間


建議睡前1-2小時(shí)飲用，避免臨睡前攝入過(guò)多液體導(dǎo)致夜尿頻繁。


2、消化功能


胃腸功能較弱者應(yīng)減少飲用量，杏仁中的膳食纖維與牛奶蛋白可能加重夜間消化負(fù)擔(dān)。


3、營(yíng)養(yǎng)搭配


可添加少量蜂蜜調(diào)節(jié)口感，但糖尿病患者須控制添加糖分。


4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)


對(duì)堅(jiān)果或乳制品過(guò)敏者應(yīng)避免飲用，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸道不適等癥狀。


飲用后若出現(xiàn)腹脹或反酸，可調(diào)整為白天少量分次飲用，同時(shí)確保杏仁充分煮沸消除毒性物質(zhì)。

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