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產后高血糖能吃花生嗎

患者：女，28歲

病情描述:
產后每天都覺得昏沉沉，今天去醫(yī)院做檢查，發(fā)現(xiàn)是得了糖尿病，血糖還很高，那我還可以吃花生嗎？
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內分泌科

產后高血糖可以適量吃花生，但需控制攝入量。花生富含優(yōu)質蛋白和健康脂肪，但熱量較高，建議選擇原味無添加的花生，避免糖漬或油炸制品，同時監(jiān)測血糖變化。


1、血糖影響


花生升糖指數(shù)較低，但過量攝入可能導致熱量超標，建議單次食用不超過15克，并搭配血糖監(jiān)測。


2、營養(yǎng)優(yōu)勢


花生含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，但需計入每日熱量總量。


3、食用方式


優(yōu)先選擇水煮或烘烤的原味花生，避免添加糖分或鹽分的加工產品，以免增加代謝負擔。


4、個體差異


合并脂代謝異常者需謹慎，部分人群可能出現(xiàn)血糖波動，建議在營養(yǎng)師指導下調整攝入量。


產后高血糖人群應保持均衡飲食，每日堅果類攝入量控制在20克以內，配合適度運動和規(guī)律血糖監(jiān)測，若血糖控制不穩(wěn)定應及時就醫(yī)調整治療方案。

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