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產后吃魚肉能催乳嗎

病情描述:
產后奶水一直不夠孩子吃，現(xiàn)在乳房每天也不漲，奶水也不濃，吃點魚肉能不能催乳？
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

產后適量吃魚肉有助于催乳，可選擇鯽魚、鱸魚、三文魚、鱈魚等富含優(yōu)質蛋白和Omega-3脂肪酸的魚類，也可遵醫(yī)囑服用通草、王不留行、路路通、黃芪等中藥催乳。建議哺乳期女性在醫(yī)生指導下合理搭配飲食，避免過敏或過量攝入。


一、食物


鯽魚蛋白質易吸收，脂肪含量低，適合產后虛弱體質；鱸魚含豐富DHA，有助于嬰兒神經系統(tǒng)發(fā)育；三文魚的Omega-3脂肪酸可調節(jié)乳腺功能；鱈魚低汞高硒，安全性較高。


二、藥物


通草能促進乳腺導管通暢；王不留行可活血通經下乳；路路通常用于氣血瘀滯型缺乳；黃芪補氣健脾，改善產后氣血不足。需注意中藥需辨證使用，避免自行服用。


哺乳期應保持飲食均衡，避免食用高汞魚類，烹飪時選擇清蒸等低油方式，同時配合充足飲水和規(guī)律哺乳以促進乳汁分泌。

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