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如何避免心律失常的發(fā)生？

患者：女，34歲

病情描述:
我緊張的時(shí)候心跳總是特別快，真害怕自己會(huì)心律失常，如何避免心律失常的發(fā)生？
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

避免心律失常可通過(guò)控制危險(xiǎn)因素、調(diào)整生活方式、定期體檢和規(guī)范用藥等方式實(shí)現(xiàn)。心律失常的發(fā)生與心臟結(jié)構(gòu)異常、電解質(zhì)紊亂、藥物影響和自主神經(jīng)失調(diào)等因素密切相關(guān)。

1、控制危險(xiǎn)因素

高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病會(huì)增加心律失常風(fēng)險(xiǎn)，需通過(guò)降壓藥、降糖藥等將血壓血糖控制在達(dá)標(biāo)范圍，定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)變化。

2、調(diào)整生活方式

戒煙限酒，每日酒精攝入不超過(guò)25克；保持規(guī)律作息，避免熬夜；控制咖啡因攝入，每日咖啡不超過(guò)400毫克；適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

3、定期體檢

40歲以上人群每年進(jìn)行心電圖檢查，存在高危因素者需增加動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)；定期檢測(cè)血鉀、血鎂等電解質(zhì)水平，維持電解質(zhì)平衡。

4、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑使用抗心律失常藥物如美托洛爾、胺碘酮等，不可自行調(diào)整劑量；慎用可能引發(fā)心律失常的非處方藥，如某些感冒藥中含有的偽麻黃堿成分。

保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克；適當(dāng)補(bǔ)充富含鉀鎂的食物如香蕉、深色蔬菜；避免劇烈情緒波動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

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