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吃什么水果對眼睛好

病情描述:
很怕小孩眼睛近視,很喜歡看電視,剛好他又愛吃水果,吃什么水果對眼睛好呢?
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

若出現(xiàn)眼睛疲勞或希望保護視力,可以適量吃藍莓、獼猴桃、橙子、胡蘿卜食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、β-胡蘿卜素等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素,有助于緩解視疲勞并改善夜間視力,適合長期用眼人群適量食用。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富維生素C,可減少自由基對眼睛的氧化損傷,促進角膜健康。

3、橙子

橙子中的維生素C和類黃酮能增強眼部毛細血管韌性,降低黃斑變性風險。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,預防干眼癥夜盲癥。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網膜黃斑區(qū)重要成分,可過濾有害藍光,需醫(yī)生評估后補充。

2、維生素A軟膠囊

維生素A缺乏可能導致角膜干燥,應在醫(yī)生指導下按需補充。

3、越橘提取物

越橘提取物含原花青素,可改善視網膜微循環(huán),適用于用眼過度者。

4、β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素是維生素A前體,對維持角膜透明度有重要作用。

日??纱钆渖钌卟伺c堅果食用,避免長時間用眼,定期進行視力檢查。

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