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辣木籽的功效

病情描述:
聽朋友說辣木籽營養(yǎng)價值很高，辣木籽具體的功效是什么？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

辣木籽具有抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、改善消化、增強免疫等功效，適合適量食用以輔助健康管理。

1、抗氧化：

辣木籽富含多酚類物質(zhì)，有助于清除自由基，延緩細胞氧化損傷，可搭配維生素E協(xié)同增強效果。

2、調(diào)節(jié)血糖：

所含異硫氰酸酯類成分可能通過抑制糖苷酶活性降低餐后血糖，糖尿病患者食用前需咨詢醫(yī)生。

3、改善消化：

膳食纖維含量較高，能促進腸道蠕動緩解便秘，但胃腸功能弱者需控制攝入量避免腹脹。

4、增強免疫：

鋅和維生素C等營養(yǎng)素可刺激免疫細胞活性，建議與含優(yōu)質(zhì)蛋白食物同食提升吸收率。

每日食用量建議不超過10克，過敏體質(zhì)者初次嘗試需觀察反應，慢性病患者使用前應獲得專業(yè)指導。

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