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白頭發(fā)吃什么好

病情描述:
今年我的白發(fā)突然增多了很多，吃什么有助于烏發(fā)？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)白發(fā)增多的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、動物肝臟、深綠色蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、胱氨酸片、維生素B族、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進(jìn)黑色素合成，改善白發(fā)問題。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，延緩頭發(fā)變白。

3、動物肝臟

動物肝臟富含鐵和維生素B12，有助于改善貧血導(dǎo)致的營養(yǎng)性白發(fā)。

4、深綠色蔬菜

菠菜、芥菜等深綠色蔬菜含有葉酸和多種礦物質(zhì)，對維持頭發(fā)健康有重要作用。

二、藥物

1、首烏片

首烏片具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，可用于肝腎不足所致的早白發(fā)。

2、胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的重要成分，補(bǔ)充胱氨酸有助于改善頭發(fā)質(zhì)量。

3、維生素B族

復(fù)合維生素B可改善營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的白發(fā)，促進(jìn)黑色素形成。

4、復(fù)方甘草酸苷片

該藥具有調(diào)節(jié)免疫和改善微循環(huán)的作用，對部分白發(fā)可能有一定效果。

保持規(guī)律作息，避免精神壓力過大，適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，有助于預(yù)防和改善白發(fā)問題。

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