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身高體重比例多少才算健康

患者:女,16歲

病情描述:
正常情況下身高和體重的比例是多少才算是健康呢?
共1個回答
高鵬驥 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 普通外科

身高體重比例是否健康可通過體重指數(shù)判斷,體重指數(shù)在18.5至23.9之間屬于健康范圍,具體評估需結(jié)合體脂率、肌肉量、腰圍、遺傳因素等綜合考量。

1、體重指數(shù)

體重指數(shù)是評估身高體重比例的主要指標(biāo),計算公式為體重除以身高的平方,數(shù)值在18.5至23.9之間為健康范圍,低于18.5可能偏瘦,超過23.9可能超重。

2、體脂率

體脂率反映體內(nèi)脂肪含量,男性健康體脂率為15%至18%,女性為20%至25%,過高可能增加慢性病風(fēng)險,過低可能影響生理功能。

3、肌肉量

肌肉量影響基礎(chǔ)代謝率和體型勻稱度,肌肉量適中可幫助維持健康體重比例,肌肉量過低可能導(dǎo)致代謝率下降,過高可能增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4、腰圍

腰圍是評估腹部脂肪堆積的重要指標(biāo),男性腰圍超過85厘米,女性超過80厘米可能提示中心性肥胖,與多種代謝性疾病相關(guān)。

保持健康的身高體重比例需要均衡飲食和規(guī)律運動,建議定期監(jiān)測體重指數(shù)和體脂率,必要時咨詢專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師進(jìn)行個性化評估。

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