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睡醒后腰疼怎么回事

病情描述:
這段時(shí)間工作很忙,加班有點(diǎn)多,發(fā)現(xiàn)每天睡醒后總是腰疼,睡醒后腰疼是怎么回事呢?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

睡醒后腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿不當(dāng):

長(zhǎng)時(shí)間保持蜷縮或扭曲姿勢(shì)可能導(dǎo)致肌肉緊張,建議選擇仰臥或側(cè)臥時(shí)在膝蓋間墊枕頭支撐腰椎。

2、床墊不適:

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法提供脊柱有效支撐,更換中等硬度床墊有助于維持腰椎生理曲度。

3、腰肌勞損

可能與久坐、重復(fù)彎腰等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為晨起僵硬和局部壓痛,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來(lái)昔布。

4、腰椎間盤(pán)突出

可能與退行性變或外傷等因素有關(guān),常伴隨下肢放射痛,需通過(guò)腰椎牽引、甲鈷胺片、洛索洛芬鈉等綜合治療。

日常注意避免久坐久站,適當(dāng)進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng),若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)下肢麻木應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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