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扭腳了怎么辦

患者：女，34歲

病情描述:
看見好久不見的老友很開心，興奮過頭扭腳了這可怎么辦？
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

扭腳可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。扭傷通常由運動損傷、路面不平、穿鞋不當、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動：

立即停止活動，避免患肢負重，使用護踝或支具固定關節(jié)，減少韌帶二次損傷。

2、冷敷消腫：

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，可緩解腫脹疼痛，注意避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎：

用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞，壓力均勻適度，過緊可能影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢：

平臥時將腳墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流，減輕組織水腫。

急性期后可逐步進行踝關節(jié)活動度訓練，若72小時后仍持續(xù)腫脹或無法承重，需排除骨折可能并及時就醫(yī)。

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