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賴(lài)氨酸能增高嗎

患者：男，12歲

病情描述:
兒子一直比班里的同學(xué)矮，有家長(zhǎng)給我推薦賴(lài)氨酸，賴(lài)氨酸能增高嗎？
共1個(gè)回答
李竹林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 普外科

賴(lài)氨酸不能直接增高。身高增長(zhǎng)主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素影響，賴(lài)氨酸作為必需氨基酸對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有輔助作用，但無(wú)法單獨(dú)決定身高。

1、遺傳因素

身高約70%由遺傳決定，父母身高對(duì)子女最終身高起主要作用。建議通過(guò)骨齡檢測(cè)評(píng)估生長(zhǎng)潛力。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡

蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素協(xié)同作用比單一氨基酸更重要。建議每日攝入牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

3、生長(zhǎng)激素

垂體分泌的生長(zhǎng)激素是身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵物質(zhì)，賴(lài)氨酸可能通過(guò)促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌間接發(fā)揮作用。生長(zhǎng)激素缺乏需就醫(yī)評(píng)估。

4、骨骼健康

維生素D和鈣的充足攝入有助于骨骼發(fā)育，賴(lài)氨酸可促進(jìn)鈣吸收。建議青少年每日保證600-800毫克鈣攝入。

保證充足睡眠、適量跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線，比單純補(bǔ)充賴(lài)氨酸更有利于身高發(fā)育。若身高明顯落后同齡人，建議盡早就診兒童內(nèi)分泌科。

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