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如何保養(yǎng)前列腺

患者：男，35歲

病情描述:
我排尿疼痛，醫(yī)生診斷說有前列腺炎，如何保養(yǎng)前列腺
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

前列腺保養(yǎng)可通過規(guī)律運(yùn)動、均衡飲食、適度飲水、定期檢查等方式進(jìn)行。前列腺健康與生活習(xí)慣密切相關(guān)，需綜合干預(yù)。

1、規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如快走或游泳，有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減少前列腺充血風(fēng)險，避免久坐超過1小時。

2、均衡飲食

增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物攝入，限制辛辣刺激食物，適量補(bǔ)充維生素E和硒元素，有助于維持前列腺正常功能。

3、適度飲水

每日保持1500-2000毫升水分?jǐn)z入，均勻分配飲水時間，避免夜間過量飲水導(dǎo)致頻繁起夜，有助于沖刷尿道預(yù)防感染。

4、定期檢查

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，有家族史者應(yīng)提前至45歲開始篩查，早發(fā)現(xiàn)異常早干預(yù)。

保持規(guī)律作息避免熬夜，注意會陰部保暖，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時及時就醫(yī)檢查，避免憋尿和過度勞累。

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