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胃不好怎么養(yǎng)胃

患者:男,37歲

病情描述:
我由于經(jīng)常在野外工作,腸胃不好,現(xiàn)在換了個環(huán)境,想養(yǎng)養(yǎng)胃,胃不好怎么養(yǎng)胃?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

養(yǎng)胃可通過調(diào)整飲食習慣、規(guī)律作息、適度運動、藥物輔助等方式改善。胃部不適通常由飲食不當、壓力過大、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免辛辣刺激、油膩食物,選擇易消化的粥類、面條等,少量多餐,減少胃部負擔。胃酸過多時可適量食用蘇打餅干中和胃酸。

2、規(guī)律作息

保持固定進食時間,避免暴飲暴食,晚餐不宜過晚。充足睡眠有助于胃腸黏膜修復(fù),建議每日保持7-8小時睡眠。

3、適度運動

飯后散步幫助消化,避免立即平躺。可進行太極拳、瑜伽等溫和運動,促進胃腸蠕動,但避免劇烈運動加重胃部不適。

4、藥物輔助

胃炎可能與幽門螺桿菌感染、胃酸分泌異常有關(guān),通常表現(xiàn)為上腹痛、反酸等癥狀。可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、瑞巴派特等藥物。

日常可適量食用山藥、南瓜、小米、卷心菜等養(yǎng)胃食物,避免煙酒刺激。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)明確病因。

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